Hábitos saudáveis
Hábitos saudáveis
A mudança para o horário de verão perturba o sono de milhares de pessoas. No entanto, bastam alguns passos simples para que o corpo se adapte.
Adiantar o relógio em 1 hora pode bagunçar o sono e o humor por alguns dias — mas dá para atravessar a virada do horário de verão com menos cansaço. Veja um plano simples, com luz, rotina e ajustes pequenos, para o corpo acompanhar mais rápido.
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